既読スルーされたらほっとくのが正解？対処法

「既読スルーされたけど、どうすればいいの…？」って悩んでる？わかる、めっちゃモヤモヤするよね！でもね、実は既読スルーされた時に「ほっとく」ってのが、意外と有効な手段だったりするんだよ。今回は、その理由と具体的な対処法を、フランクに解説していくね！

なぜ既読スルーを「ほっとく」のが有効なのか？

既読スルーって、された方は「え、なんで？！」ってなるけど、実は相手には色々な理由があるんだよね。それを理解した上で「ほっとく」ことのメリットを見ていこう！

既読スルーで相手が返信しない心理とは？

まず、既読スルーする側の心理を考えてみよう。もしかしたら、

• 忙しくて返信する時間がない：仕事や学業でバタバタしてて、後で返そうと思ってたら忘れちゃったパターン。
• 内容をどう返せばいいか迷っている：返信に困る内容だったり、じっくり考えたいと思ってるのかも。
• 単に返信するのを忘れている：悪気はないんだけど、うっかり忘れちゃったってことも結構あるある。
• ちょっと距離を置きたい：もしかしたら、あなたとの関係を少しだけクールダウンしたいと思ってるのかも。
• 気分が乗らない：単純に、今は誰ともやり取りしたくない気分なのかも。

このように、相手の状況や心理は様々。だから、既読スルーされたからって、すぐに「嫌われた？！」って決めつけるのは早計だよ！

既読スルーを「ほっとく」ことのメリット

既読スルーされたら、すぐに返信を催促したくなる気持ちもわかるけど、グッとこらえて「ほっとく」ことには、こんなメリットがあるんだ。

• 相手にプレッシャーを与えない：返信を急かすと、相手は「返さなきゃ！」ってプレッシャーを感じちゃう。ほっとくことで、相手は自分のペースで返信できるよ。
• 冷静になれる：既読スルーされた直後は、どうしても感情的になりがち。少し時間を置くことで、自分自身も冷静になれるんだ。
• 相手の状況を察することができる：時間をおいて、相手のSNSや近況をチェックしてみると、何か理由があるのかも見えてくるかも。
• 自立した姿勢を見せられる：既読スルーに一喜一憂しない、自立した姿勢は、相手にとって魅力的に映ることもあるんだよ。

焦って連絡することのデメリット

逆に、既読スルーされたからって、すぐに追いLINEしたり、何度も連絡するのは、実は逆効果になることも。

• 相手に「重い」と思われる：「なんで返してくれないの？」って責めるようなメッセージは、相手をうんざりさせてしまうかも。
• 関係が悪化する可能性：焦って連絡することで、相手との関係がギクシャクしてしまうことも。
• 自分自身が疲弊する：返信が来ないことに気を揉み続けると、精神的に疲れちゃうよね。

既読スルーを「ほっとく」適切な期間と判断基準

「ほっとく」のが良いって言っても、いつまでも放置すればいいってわけじゃない。適切な期間と、連絡を再開するタイミングをみていこう！

状況に応じた「ほっとく」期間の目安

「ほっとく」期間は、相手との関係性や状況によって変わってくるよ。例えば、

• 友人や知り合い：1日～3日程度を目安に。
• 恋人や家族：半日～1日程度を目安に。
• 仕事関係：数時間～半日程度を目安に。

ただし、これはあくまで目安。相手が忙しい時期だったり、何か事情がある場合は、もう少し長めに「ほっとく」必要があるかもね。

「ほっとく」べきか、連絡すべきかの判断基準

「ほっとく」か、それとも連絡するか、迷う時は、以下の点を参考にしてみて。

• 緊急性：急ぎの用件なら、一度連絡してみるのもあり。でも、そうでないなら、少し様子を見た方が良いかも。
• 相手の性格：普段から返信が遅い人なら、あまり気にしなくてOK。逆に、いつもすぐに返信してくれる人なら、何かあったのかも？と考える必要があるかも。
• 過去のやり取り：過去のやり取りで、何か相手を不快にさせるようなことを言ってしまったなら、謝罪の連絡をする必要があるかも。

連絡を再開する適切なタイミング

「ほっとく」期間が終わって、いざ連絡を再開する時、どんなタイミングが良いのか？

• 相手のSNSの更新をチェック：相手がSNSを更新していたら、少し落ち着いてきたサインかも。
• 共通の話題を見つける：共通の趣味や好きなことに関する話題なら、返信が来やすいかも。
• 軽い内容で連絡する：「元気？」とか「最近どう？」みたいな、軽い感じで連絡してみよう。

「ほっとく」以外に試せる既読スルーへの対処法

「ほっとく」のが基本だけど、それ以外にも試せる対処法はあるよ！

相手に負担をかけない連絡方法とは

相手に返信を強要しない、負担をかけない連絡方法を意識しよう。

• 長文にならないようにする：短く、簡潔なメッセージを心がけて。
• 質問攻めにしない：返信を強要するような質問は避けて。
• スタンプや絵文字を活用する：文章だけだと冷たく感じられることもあるから、スタンプや絵文字で柔らかい印象に。

返信しやすいメッセージの書き方

相手が返信しやすいようなメッセージを心がけてみよう。

• オープンクエスチョンを避ける：「はい」「いいえ」で答えられる質問を意識して。
• 選択肢を与える：「〇〇か、△△どっちが好き？」みたいな、答えやすい質問をしてみよう。
• 相手の興味のある話題を振る：相手が興味のある話題なら、返信が来やすいかも。

相手の状況を考慮した行動

相手の状況を考慮して、柔軟に対応することも大切。

• 忙しい時期は連絡を控える：相手が忙しい時期だとわかっているなら、無理に連絡しない方が良い。
• 相手のペースに合わせる：返信が遅い人には、こちらも気長に待つようにしよう。
• 相手のSNSをチェックする：相手のSNSをチェックして、何かあったのかどうかを把握するのもあり。

既読スルーで傷ついた心を癒すメンタルケア

既読スルーって、やっぱり結構へこむよね。そんな時は、自分の心をケアすることも忘れずに！

既読スルーを気にしすぎない考え方

既読スルーを気にしすぎると、どんどんネガティブな気持ちになっちゃう。そうならないために、

• 「相手は忙しいだけかも」と考える：必ずしもあなたに原因があるわけじゃない。
• 「既読スルー＝嫌われた」ではない：既読スルーは、あくまでコミュニケーションの一つの形。
• 気にしすぎないように意識する：気にしすぎると、どんどん深みにはまっていくからね。

自分の気持ちを整理する方法

自分の気持ちを整理するのも、メンタルケアには大切。

• 日記に気持ちを書き出す：自分の気持ちを書き出すことで、客観的に見れるようになるかも。
• 好きなことをして気分転換する：好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、好きなことをしてリフレッシュしよう。
• 運動をする：体を動かすことで、気分転換になるし、ストレス発散にもなるよ。

信頼できる人に相談する

どうしても一人で抱えきれない時は、信頼できる人に相談してみよう。

• 友達や家族に話を聞いてもらう：誰かに話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあるよ。
• カウンセラーに相談する：専門家の意見を聞くことで、新しい視点が得られるかも。
• SNSで同じ悩みを抱えている人と繋がる：共感できる仲間を見つけることで、孤独感が和らぐかも。

既読スルーから関係を修復する方法

既読スルーが原因でギクシャクしてしまった関係も、修復できる可能性はあるよ！

関係を修復するためのコミュニケーション

関係を修復するためには、コミュニケーションが大切。

• まずは謝る：もし、あなたに何か原因があるなら、素直に謝ることが大切。
• 相手の気持ちを尊重する：相手が「今は少し距離を置きたい」と思っているなら、無理に連絡しない方が良い。
• 正直な気持ちを伝える：自分の気持ちを正直に伝えることで、相手も理解してくれるかも。

相手との信頼関係を再構築する

信頼関係を再構築するには、時間がかかるかもしれないけど、諦めないで！

• 相手の言葉に耳を傾ける：相手が何を考えているのか、じっくりと話を聞いてみよう。
• 小さな約束を守る：小さな約束でも、きちんと守ることで、信頼関係が築ける。
• 誠実な態度で接する：誠実な態度で接することで、相手も心を開いてくれるかも。

今後のコミュニケーションを円滑にするために

今後のコミュニケーションを円滑にするために、お互いに意識することも大切。

• お互いのペースを尊重する：お互いのペースを尊重することで、ストレスなくコミュニケーションが取れる。
• 連絡頻度について話し合う：連絡頻度について話し合っておくことで、誤解が減るかも。
• コミュニケーションのルールを作る：お互いに気持ちよくコミュニケーションを取るためのルールを作ってみよう。

既読スルーを「ほっとく」際の注意点

「ほっとく」ことは有効な手段だけど、注意しておきたいこともあるよ！

状況によっては「ほっとく」が逆効果になる場合

状況によっては、「ほっとく」ことが逆効果になることもあるから注意が必要。

• 緊急性の高い用件の場合：急ぎの用件なら、すぐに連絡しないと大変なことになるかも。
• 相手が心配している場合：相手があなたのことを心配している場合は、きちんと連絡した方が良い。
• 関係がこじれている場合：関係がこじれている場合は、放置するとさらに悪化する可能性がある。

関係悪化を避けるためのポイント

「ほっとく」ことで、関係が悪化しないように、以下の点を意識しよう。

• 相手を責めない：相手を責めるようなメッセージは、絶対に送らないようにしよう。
• 感情的にならない：感情的になると、冷静な判断ができなくなるからね。
• 状況を客観的に見る：自分だけではなく、相手の状況も客観的に見て判断しよう。

「ほっとく」ことと放置することの違い

「ほっとく」と「放置」は、似ているようで全然違うんだよ。

• 「ほっとく」：相手の状況を理解し、あえて連絡を控えること。
• 「放置」：相手のことを全く気にせず、無関心でいること。

「ほっとく」は、相手への思いやりからくる行動なのに対し、「放置」は、ただ単に無責任な行動ってことだね。

まとめ

既読スルーされた時は、まずは冷静になって、相手の状況を考えてみよう。そして、「ほっとく」という選択肢も、有効な手段の一つとして覚えておいてね。焦らず、自分を大切にしながら、良い関係を築いていこう！