「なんか、最近ツイてないな…」そう感じること、ありませんか？もしかしたら、それはあなたの願いが明確になっていないからかも。今回は、モデルや女優として活躍する高橋メアリージュンさんが実践している、願いを叶えるための秘密兵器「ノート術」を大公開！
「え、ノート書くだけで願いが叶うの？」って思った？そう思うのも無理はないよね。でもね、このノート術、ただのメモじゃないんです。自分の内なる声に耳を澄ませ、目標を明確にするための魔法のツール。この記事を読めば、あなたもきっと、願いを叶えるための第一歩を踏み出せるはず！
高橋メアリージュン流「願いが叶うノート術」とは？
高橋メアリージュンがノート術を始めたきっかけ
高橋メアリージュンさんがノート術を始めたきっかけは、彼女自身の経験から来ています。目標や夢を叶えるために試行錯誤する中で、ノートに書き出すことで思考が整理され、目標達成が加速することに気づいたそうです。彼女は、ノートを「自分との対話ツール」として捉え、日々の気づきや感情、目標などを書き出すことで、自己理解を深め、願いを叶える力を養ってきたんですね。
なぜノートを書くと願いが叶うのか？
「ノートに書くだけで願いが叶うなんて、そんな都合の良い話ある？」って思う人もいるかもしれません。でもね、これにはちゃんと理由があるんです。
まず、書くという行為は、頭の中にある曖昧な考えを明確にする効果があります。モヤモヤしていたものが、言葉にすることでハッキリと形になる。すると、自分が本当に何を望んでいるのか、どうすればそれを達成できるのかが見えてくるんです。
さらに、ノートに書いた内容は潜在意識に働きかけるとも言われています。毎日自分の目標や夢を書き出すことで、それが潜在意識に刷り込まれ、無意識のうちに目標達成のための行動を取るようになるんだとか。
このノート術で得られる効果
このノート術を実践することで、具体的にどんな効果が得られるのか？
高橋メアリージュンが実践するノート術の基本
ノートの選び方：高橋メアリージュンおすすめのノート
「どんなノートを使えばいいの？」って気になるよね。高橋メアリージュンさんは、特に決まったノートを使っているわけではないみたい。でも、彼女が重視しているのは、自分が「書きたい！」と思えるノートであること。
サイズやデザイン、紙質など、自分が心地よく使えるものを選んでみて。お気に入りのノートを使うことで、ノートを書くのが楽しくなるし、モチベーションも維持できるはず！
書く時間と場所：集中できる環境を作る
ノートを書く時間と場所も、結構重要。高橋メアリージュンさんは、静かで集中できる環境でノートを書くことをおすすめしています。
例えば、朝起きてすぐの静かな時間や、夜寝る前のリラックスした時間など、自分が一番集中できる時間帯を見つけてみて。場所も、カフェや図書館、自宅の書斎など、自分が落ち着ける場所を選んでみてね。
ノートを書く頻度とタイミング
「毎日書かないとダメなの？」って心配になるかもしれないけど、そんなことはないよ。高橋メアリージュンさんも、毎日必ず書いているわけではないみたい。
大切なのは、自分のペースで無理なく続けること。毎日書くのが難しい場合は、週に数回でもOK。大切なのは、継続すること。自分のペースで、ノート術を習慣化していこう！
願いを叶えるノートの書き方：具体的なステップ
ステップ1：願いを明確にする
まずは、自分が本当に叶えたい願いを明確にすることから始めましょう。「お金持ちになりたい」とか「幸せになりたい」とか、漠然とした願いではなく、「〇〇までに〇〇円貯めて、〇〇に行きたい」のように、具体的に書くのがポイント。
ステップ2：願いを具体的に書く
願いが明確になったら、次はそれを具体的に書いていきましょう。例えば、「海外旅行に行きたい」という願いなら、「いつ、どこへ、誰と、何をするか」など、具体的にイメージしながら書いていくと、より願いが叶いやすくなります。
ステップ3：感情を込めて書く
ただ事実を羅列するだけでなく、その願いが叶った時の感情を想像しながら書くのがポイント。「〇〇に行けた！最高に楽しい！」「〇〇を手に入れた！本当に嬉しい！」など、喜びやワクワク感を込めて書くことで、より願いが叶いやすくなります。
ステップ4：過去形や現在形で書く
ノートに願いを書くときは、未来形ではなく、過去形や現在形で書くのがおすすめ。「〇〇を達成した！」「〇〇を手に入れた！」のように、まるで願いがすでに叶ったかのように書くことで、潜在意識に「すでに叶っている」というイメージを刷り込むことができます。
ノート術をさらに効果的にするコツ
目標達成を加速させるノートの書き方
目標達成を加速させるためには、目標を細分化して書くのがおすすめ。大きな目標を小さなステップに分解し、それぞれを達成するための具体的な行動を書き出すことで、目標達成への道筋が見えてきます。
潜在意識に働きかける書き方
潜在意識に働きかけるためには、アファメーションを取り入れるのが効果的。「私は〇〇を達成する能力がある」「私は〇〇を手に入れる価値がある」など、ポジティブな言葉を繰り返し書くことで、自己肯定感を高め、潜在意識を書き換えることができます。
モチベーションを維持する方法
ノート術を続ける上で、モチベーションを維持するのは結構大変だったりするよね。そんな時は、ノートを見返す時間を設けてみよう。過去の自分が書いた言葉や目標を見返すことで、初心を思い出したり、成長を実感したりできるはず。
ノートを見返すタイミングと意味
ノートを見返すタイミングは、特に決まりはないけど、定期的に見返すのがおすすめ。例えば、週に1回、月に1回など、自分のペースで決めてみよう。過去のノートを見返すことで、自分の成長を実感したり、新たな気づきを得たりできるはず。
高橋メアリージュン流ノート術の成功事例
実際にノート術で願いを叶えた人の体験談
高橋メアリージュンさんのノート術を参考に、実際に願いを叶えた人の体験談って、すごく参考になるよね。例えば、ある人はノートに書いた目標を達成するために、毎日の行動を具体的に書き出し、それを実践することで、見事目標を達成したそうです。また、別の人は、ノートに書いた願いが叶った時の感情を毎日想像することで、潜在意識が書き換わり、願いが叶ったそうです。
高橋メアリージュン自身の成功事例
高橋メアリージュンさん自身も、ノート術を使って数々の目標を達成してきたそう。例えば、彼女がモデルとして成功を収めたのも、ノートに自分の目標や夢を書き出し、それを実現するために努力を重ねた結果だと言われています。
成功事例から学ぶノート術のポイント
成功事例から学ぶノート術のポイントは、以下の3つ。
1. 具体的に書くこと: 漠然とした願いではなく、具体的に書くことで、目標達成への道筋が見えてくる。
2. 感情を込めて書くこと: 願いが叶った時の感情を想像しながら書くことで、潜在意識が働きやすくなる。
3. 継続すること: 毎日少しずつでも良いので、継続することで、目標達成に近づける。
ノート術を実践する上での注意点とよくある疑問
ノート術の落とし穴と対処法
ノート術を実践する上で、注意しておきたい落とし穴がいくつかあります。例えば、ノートに書いただけで満足してしまい、行動に移せない、というケースがあります。また、過去の失敗やネガティブな感情ばかり書いてしまうと、逆効果になることも。
これらの落とし穴を避けるためには、ノートを書くことと同時に、具体的な行動も意識することが大切です。また、ネガティブな感情にばかりフォーカスするのではなく、ポジティブな感情や目標に意識を向けるように心がけましょう。
ノートを書くのが苦手な人へのアドバイス
「文章を書くのが苦手…」って人もいるよね。でも、心配ご無用！ノートは、必ずしも文章で書く必要はないんです。イラストや図、箇条書きなど、自分が表現しやすい方法で書けばOK。
大切なのは、自分の内なる声に耳を澄ませ、それを表現すること。難しく考えずに、自由にノートを使ってみよう！
ノート術に関するよくある質問
A: 好きなペンでOK！書きやすいものが一番。
A: そんなことはないよ。必要に応じて、新しいノートに切り替えてOK。
A: 基本的には、自分だけの秘密にしておくのがおすすめ。でも、信頼できる人に共有することで、新たな気づきが得られることも。
まとめ：高橋メアリージュン流ノート術を実践して願いを叶えよう
この記事のまとめ
この記事では、高橋メアリージュンさんが実践している「願いが叶うノート術」について解説しました。このノート術は、ただのメモではなく、自分の内なる声に耳を澄ませ、目標を明確にするための魔法のツール。
ノートに書くことで、目標が明確になり、行動力がアップし、潜在意識が書き換わり、夢が叶いやすくなる、という嬉しい効果がたくさんあるんだ。
読者へのメッセージ
「願いを叶えたい」そう願う気持ちは、誰にでもあるもの。でも、その願いを叶えるためには、具体的な行動が必要不可欠。高橋メアリージュンさんのノート術は、そのための強力なサポートツールになってくれるはず。
この記事を読んだあなたが、このノート術を実践することで、自分の夢や目標を叶え、より輝く毎日を送れることを願っています。
次のステップ：ノート術を始めてみよう
さあ、あなたも今日から、高橋メアリージュン流ノート術を始めてみませんか？まずは、お気に入りのノートとペンを用意して、自分の願いを書き出してみよう。きっと、あなたの未来は、今日よりもっと輝くはず！
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