モラハラからの復縁、繰り返さないための対策とは

モラハラからの復縁、繰り返さないための対策とは

「あの人、もしかしたら変わってくれたかも…」過去にモラハラで傷ついた経験があるけれど、どうしても忘れられない相手との復縁を考えているあなたへ。

「今度こそは大丈夫」そう信じたい気持ち、すごくよくわかります。でも、過去のモラハラが繰り返されるんじゃないかという不安も、きっと頭をよぎりますよね。

この記事では、モラハラからの復縁を考える上で、絶対に知っておくべきこと、そして、二度と同じ過ちを繰り返さないための具体的な対策を、あなたの心に寄り添いながら、わかりやすく解説していきます。

モラハラとは？その定義と特徴を理解する

まず最初に、モラハラって具体的にどんなことなのか、改めて確認しておきましょう。

モラハラの具体的な行為例

モラハラ（モラルハラスメント）とは、言葉や態度によって相手を精神的に傷つける行為のことです。具体的には、以下のようなものが挙げられます。

人格否定: 「お前はダメな人間だ」「価値がない」など、人格を否定するような言葉を浴びせる。

侮辱・嘲笑: 相手をバカにするような言葉や態度、嘲笑を繰り返す。

無視: 相手を無視したり、話を聞かなかったりする。

束縛: 行動を制限したり、交友関係を制限したりする。

脅迫: 「言うことを聞かないとどうなるかわからないぞ」などと脅す。

経済的DV: 生活費を渡さない、お金の使い方を細かく制限する。

過度な嫉妬: 他の異性と話しただけで激しく嫉妬する。

精神的な攻撃: 相手の不安を煽ったり、罪悪感を抱かせたりする。

これらの行為は、一つだけではモラハラと断定できない場合もありますが、繰り返されることで、相手に大きな精神的ダメージを与えます。

モラハラをする人の心理

モラハラをする人は、必ずしも「悪い人」とは限りません。多くの場合、以下のような心理的な問題を抱えていると考えられます。

自己肯定感の低さ: 自分に自信がないため、相手を支配することで優位に立とうとする。

不安感: 常に不安を感じており、相手をコントロールすることで安心を得ようとする。

過去のトラウマ: 過去に受けた虐待やトラウマが、モラハラという形で表出している。

歪んだ価値観: パートナーを自分の所有物のように考え、支配することが当然だと思っている。

コミュニケーション能力の欠如: 自分の気持ちをうまく伝えられず、攻撃的な態度に出てしまう。

モラハラが繰り返される理由

モラハラが繰り返される背景には、いくつかの理由があります。

加害者の無自覚: 自分の言動がモラハラだと認識していない場合が多い。

被害者の受容: 被害者が「自分が悪いんだ」と思い込み、モラハラを許容してしまう。

依存関係: 加害者と被害者の間に依存関係が形成され、抜け出せなくなる。

環境要因: 周囲の人がモラハラを黙認したり、助けてくれなかったりする。

過去の成功体験: 過去にモラハラをしても許された経験から、モラハラを繰り返してしまう。

モラハラからの復縁、再発リスクを認識する

過去にモラハラがあったということは、復縁後も同じことが繰り返されるリスクが高いということを、まずはしっかりと認識しておきましょう。

復縁後のモラハラ再発パターン

復縁後のモラハラは、以下のようなパターンで再発することが多いです。

すぐに再発: 復縁後、すぐにモラハラが再発する。

徐々にエスカレート: 最初は優しくても、徐々にモラハラがエスカレートしていく。

過去のモラハラを蒸し返す: 過去のモラハラを根に持ち、復縁後に蒸し返してくる。

都合の良い時だけ優しくする: モラハラと優しい態度を交互に繰り返し、相手を混乱させる。

モラハラを繰り返す人の特徴

モラハラを繰り返す人には、以下のような特徴が見られることがあります。

自己中心的: 自分のことしか考えておらず、相手の気持ちを理解しようとしない。

責任転嫁: 自分の非を認めず、常に他人や環境のせいにする。

支配欲が強い: 相手をコントロールしたがる。

感情の起伏が激しい: 些細なことで怒ったり、不機嫌になったりする。

依存心が強い: 相手に依存し、自分の感情をコントロールできない。

復縁前に確認すべきこと

復縁を考える前に、以下の点を自分自身に問いかけてみてください。

相手は本当に変わったのか？: 具体的な行動や言動の変化が見られるか？

過去のモラハラを水に流せるか？: 過去の傷を乗り越え、新しい関係を築けるか？

再発した場合、どうするか？: 再発した場合の具体的な対策を考えているか？

復縁を本当に望んでいるのか？: 一時的な感情や寂しさから復縁を考えていないか？

モラハラを繰り返さないための自己防衛策

もし復縁を決意するなら、モラハラを繰り返させないための自己防衛策を講じる必要があります。

境界線を明確にする

まずは、自分自身の境界線を明確にしましょう。「これは許せない」というラインをしっかりと引き、それを相手に伝えることが大切です。

自分の感情を優先する

相手の言動に振り回されず、自分の感情を優先しましょう。「つらい」「嫌だ」と感じたら、我慢せずにそれを伝えることが大切です。

相手の言動に流されない

相手がどんなに優しくても、過去のモラハラを忘れないでください。相手の言動を冷静に見極め、流されないようにしましょう。

逃げる準備をしておく

最悪の場合を想定し、いつでも逃げられる準備をしておきましょう。友人や家族に相談できる関係を築いておくことや、緊急時の避難場所を確保しておくことも重要です。

モラハラ関係を改善するためのステップ

モラハラ関係を改善するためには、加害者である相手にも変化を促す必要があります。

相手にモラハラを自覚させる

まずは、相手に自分の言動がモラハラであることを自覚させることが重要です。ただし、感情的に責めるのではなく、冷静に、具体的な例を挙げて伝えましょう。

お互いの価値観を理解する

お互いの価値観を理解し、尊重し合うことが大切です。価値観の違いがモラハラの原因となっている場合もあるので、じっくりと話し合いましょう。

建設的なコミュニケーションを心がける

感情的な言い合いではなく、お互いの気持ちを冷静に伝え合う、建設的なコミュニケーションを心がけましょう。

専門家のサポートを受ける

自分たちだけで解決しようとせず、専門家のサポートを受けることも有効です。カウンセリングやセラピーを通して、より良い関係を築ける可能性があります。

モラハラからの復縁で注意すべき点

モラハラからの復縁は、非常にデリケートな問題です。以下の点に注意して、慎重に進めていきましょう。

相手に変わることを期待しすぎない

「きっと変わってくれる」という期待は、失望につながる可能性があります。相手が本当に変わろうとしているのか、行動で判断することが大切です。

過去のモラハラを水に流さない

過去のモラハラを「もう終わったこと」として水に流してしまうと、同じことが繰り返される可能性があります。過去の傷と向き合い、しっかりと解決することが大切です。

少しでも異変を感じたら距離を置く

少しでも「おかしいな」と感じたら、すぐに距離を置くようにしましょう。危険を感じたら、迷わず逃げることが重要です。

自分を責めない

モラハラの責任は、加害者にあります。決して自分を責めないでください。

モラハラが改善しない場合の対処法

どんなに努力してもモラハラが改善しない場合は、以下の対処法を検討しましょう。

関係を断つことも選択肢に入れる

モラハラは、あなたの心と体を蝕みます。関係を断つことも、自分を守るための選択肢の一つとして考えてください。

第三者に相談する

一人で悩まずに、信頼できる友人や家族に相談しましょう。客観的な意見を聞くことで、冷静な判断ができるようになります。

公的機関や専門家のサポートを受ける

DV相談支援センターや弁護士など、公的機関や専門家のサポートを受けることも有効です。

安全を最優先にする

自分の安全を最優先に考えましょう。危険を感じたら、すぐに逃げてください。

モラハラからの復縁を考え直すポイント

復縁を迷っているなら、もう一度、自分自身に問いかけてみましょう。

復縁を本当に望んでいるのか？

本当に復縁を望んでいるのは、あなた自身の気持ちですか？それとも、寂しさや執着心からですか？

復縁するメリットとデメリット

復縁することで得られるメリットと、失うかもしれないデメリットを、冷静に比較検討しましょう。

自分にとって最善の選択をする

最終的に決めるのは、あなた自身です。自分にとって最善の選択をしてください。

まとめ：モラハラからの復縁、繰り返さないための対策

この記事のまとめ

この記事では、モラハラからの復縁を考える上で、知っておくべきこと、そして、二度と同じ過ちを繰り返さないための具体的な対策について解説しました。

モラハラは、決して許される行為ではありません。復縁を考えるなら、慎重に、そして、自分を大切にすることを忘れないでください。

読者へのメッセージ

過去の傷は、簡単には癒えないかもしれません。それでも、あなたは一人ではありません。もし、この記事を読んで、少しでも心が軽くなったなら、それはとても嬉しいことです。

あなたの幸せを心から願っています。